Суббота , 26 сентября 2020

Разгрузочный сутки на кефире

Разгрузочный сутки на кефире: гарантированный заряд бодрости и красоты

Для поддержания фигуры и всего организма в тонусе совсем не обязательно сидеть на диете. Но разгрузочные дни хотя бы раз в неделю находиться должны. Стоит выбрать для себя оптимальный разгрузочный сутки.

Это можно яблочный сутки или овощной. Простой рацион отличается высокой калорийностью, исходя из этого в организме накапливаются вредные вещества, начинается вздутие и тяжесть в животе. Чтобы избавиться от всего лишнего, нужно устраивать  разгрузочные дни.

Кефирный разгрузочный сутки

Самый оптимальный сутки для очистки организма – это кефирный разгрузочный сутки. Калорийность не должна быть больше 700 калорий в сутки, всецело направляться исключить в данный сутки потребление соли и сахара. В самых крайних случаях можно ложечку меда.

Кефир стоит приобрести нежирный и употребить за сутки приблизительно 6-7 чашек, лучше через каждые 3 часа по стакану. Для разнообразия можно применять фруктовый кефир или йогурт, не смотря на то, что в йогуртах в большинстве случаев присутствует сахар, но в них имеется нужные закваски. Разнообразить такой сутки можно нежирным творогом. Для этого пригодиться литр кефира и 400 гр. Нежирного творога. Для сладости можно добавить ложечку меда.

В случае если кефир вам не весьма нравится, можно устроить огуречно-кефирный сутки. В большинстве случаев такой разгрузочный сутки устраивают с сезон созревания огурцов – в июне, июле. Нужно заготовить литр нежирного кефира и килограмм огурцов. Все количество овощей нужно поделить на пять ровных порций и принимать их в пять приемов.

Можно добавить немного любимой зелени – укроп, кинзу или петрушку. Заправьте маленьким числом лимонного сока, масло не добавлять. Такой кефирно-огуречный разгрузочный сутки разрешит вывести из организма накопленные шлаки и вредные вещества. Улучшится работа почек и печени, очистятся желчные дороги.

Кишечник очистится от нагрузки, которую ему приходится переносить каждый день. Придет легкость и потеря нескольких килограммов при условии, что на следующий сутки будет соблюдаться правильное питание.

Разгрузочный сутки на кефире — каков итог?

В случае если делать такие разгрузочные дни раз в неделю, вы получаете здоровый цвет лица, заряд бодрости и немыслимую легкость.

Не следует забывать и о том, что в кефирный разгрузочный сутки нужно выпивать достаточно жидкости. Можно выпить пара чашек зеленого чая без сахара или минеральную воду без газа.

В обязательном порядке нужно принять душ, поскольку через поры кожи также будут выводиться вредные вещества. В случае если на протяжении очищающего дня стало не хорошо – головокружение или потемнело в глазах, стоит выпить крепкий чай с сахаром.

Разгрузочный день на кефире. Как легко похудеть и очистить организм на кефирном дне

Разгрузочный день. Разгрузочный день на кефире. Варианты разгрузочных дней

Смотрите также

4 простых рецепта Айдахо в духовке

Картошка – бесподобный гарнир к любому блюду. Её можно изготовить разнообразными вариантами. Когда вы жаждите …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.