Вторник , Ноябрь 12 2019

Домой / Питание и диеты / Рецепты легких блюд для похудения
Рецепты легких блюд для похудения

Рецепты легких блюд для похудения

Правильно выполнять диету – это целая наука , особенно, в случае если неизменно хочется сорваться и съесть чего-нибудь вкусненького.

Но в действительности, худеть можно и без диет достаточно правильно питаться и применять сытные, но легкие и немногокалорийные блюда. В данной статье мы поведаем вам рецепты легких блюд для похудения, каковые окажут помощь вам не выполнять строгие диеты, и находиться в красивой форме, теряя лишние килограммы.

Самое увлекательное для женщин, что эти блюда подходят как для худеньких, так и для пышных. Худенькие будут постоянно оставаться в форме, наряду с этим, не будут испытывать чувство голода или недостаток питательных компонентов, а пухленькие женщины будут тратить личный жир на пополнение нужного баланса, и в итоге, получать ублажающие результаты от напольных весов. Исходя из этого, вы имеете возможность смело готовить эти нужные блюда не только для себя, но и для всей семьи, поскольку они нужны и вкусные. Приступим!

Рецепты легких блюд для похудения

Весенний крем-суп из зеленого горошка Кроме того в дождливую оcень или в холодную зиму можно подарить себе немного весеннего запаха, приготовив такой суп. Самое основное, он готовится быстро, продуктов необходимо немного, и вдобавок он оказывает помощь похудеть. Для изготовление для того чтобы крем-супа потребуется:

  • Зеленый горошек – можно консервированный – 500 г
  • Картофель – 2-3 шт среднего размера
  • Лук – 1 шт
  • Сливки – 200 мл
  • Вода – 1 стакан
  • Соль, перец, подсолнечное масло, специи – по вкусу

Приготовление:

  1. Картофель направляться почистить, помыть и нарезать маленькими кубиками. Сейчас в кастрюле направляться разогреть подсолнечное масло, и в то время, когда вы справитесь с картофелем, добавить его
  2. В том же направлении. Естественно, вам направляться присоединить к нему очищенный и мелконарезанный лук, и обжарить все это дело.
  3. Добавьте в кастрюлю зеленый горошек, и затопите , которая предварительно вскипела у вас в отдельной кастрюльке. Суп не должен быть жидким, поскольку это все-таки крем-суп, нотка высокой кухни. Все же, залейте кипящей водой, и разрешите провариться 15 мин..
  4. Влейте в кастрюлю сливки, и доведите до кипения, систематично помешивая, чтобы ничего не пригорело.
  5. Посолите, поперчите по вкусу, добавьте разнотравье и другие приправы.
  6. Смешайте все это в блендере.

Все, ваш весенний крем-суп с зеленым горошком готов. Основная его особенность в том, то готовится он максимум полчаса, наряду с этим вы получите красивое домашнее легкое блюдо, порцией которого можно без неприятностей насытиться.

Рецепты легких блюд для похудения

Греческий салат в лаваше Сам по себе греческий салат есть весьма вкусным и легким блюдом, но мы приготовим его по-особому. Для этого вам потребуется:

  • Помидоры – 3 шт
  • Огурцы – 3-4 шт
  • Сладкий красный лук – 1 шт
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Фета (или же сулугуни) – 200 грамм
  • Маслины – 10 шт
  • Оливковое масло – 3 ст.л.
  • Лимонный сок – 1 ст.л.
  • Армянский лаваш (который узкий, из него делают вкусную, но вредную шаурму) – 2 шт
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

  1. Все овощи направляться хорошо промыть, а оливки и сыр избавить от лишней жидкости, которая в салате ни к чему.
  2. Огурцы и помидоры направляться нарезать большими кубиками. Кстати, Греческий салат один из немногих, в котором компоненты нарезаются огромными кусками.
  3. Красный лук направляться почистить и нарезать полукольцами. Лук в обязательном порядке должен быть как раз этого сорта, поскольку он отдает особый вкус и запах блюду.
  4. Сыр порежьте маленькими квадратиками, а оливки можно покинуть целыми, или разрезать пополам.
  5. Смешайте в салатнице все ингредиенты, и бережно перемешайте их.
  6. Раздавите чеснок, и смешайте его с оливковым маслом, и лимонным соком. Таким соусом вы станете заправлять салат.
  7. Посолите, поперчите компоненты, и добавьте соус, в то время, когда он постоит хотя бы 5 мин..
  8. Нанесите салат слоем на лаваш, и сверните его, чтобы комфортно было кушать.

Все, Греческий салат в лаваше можно подавать на стол, и наслаждаться. Рецепты легких блюд для похудения простые, и данный салат – не исключение. Самое основное, что он еще и нужен для здоровья.

Как видите, приготовление легких блюд не будет занимать у вас большое количество времени. Помимо этого, вы имеете возможность сделать блюда, приготовленные на несколько, каковые кроме этого оказывают помощь в борьбе с лишним свесом, и, тем самым, избежать изнурительных диет. Само собой разумеется, направляться позаниматься в тренажерном зале, и следить за правильностью питания, но вы станете прекрасны, и самое основное – здоровы, поскольку здоровье не приобретёшь ни за какие конкретно деньги!

Смотрите также

полезный совет

19 вкусностей повышенной опасности

Есть множество продуктов которые мы позволяем себе есть без ограничений, думая что они на самом …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.