Среда , Октябрь 23 2019

Домой / Питание и диеты / Как не сорваться с диеты?
Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты?

Кому же из женщин не знакомо это щемящее чувство разочарования, когда любимая юбка не хочет не то чтобы застёгиваться, а даже просто сходиться. Просто ужас! Незамедленно в голову приходит мысли: завтра диета, диета, диета… Но первые дни ограничения в пище приносят такую вселенскую тоску, что ну её, юбку эту.

Тренируй волю!

Однако лишний вес – это не только вешний вид. Каждый лишний килограмм даёт всему организму дополнительную нагрузку, да плюс все те болезни, которые связаны именно с ожирением – в общем, ничего хорошего. Поэтому похудение – это не просто цель. Это образ жизни на несколько месяцев.

Заранее стоит предупредить всех «худельщиков»: наскоком  добиться успеха просто невозможно. Подойти к процессу похудения нужно очень ответственно, просмотрев все доступные диеты и выбрав ту, которая для Вас больше всего подходит. Например, боннский суп – чудная вещь, но если Вы терпеть не можете лук, Вы не скинете килограммы, а наберете ещё больше от нервов. Или ещё пример: белковая диета — очень эффективная вещь, но применять её можно только в случае абсолютно здорового ЖКТ, иначе колики и ещё чего похуже гарантированы. Далее. Есть диеты с практически голодными днями – для имеющих стойкую физическую нагрузку они категорически не подходят: можно заработать голодный обморок. А раздражение – вообще обязательно. Многие диеты предполагают трёхразовый приём пищи. Если Вы привыкли питаться чаще, даже не пытайтесь «садиться» на такие диеты – всё равно сорвётесь, потому что организм постоянно будет требовать перекуса. А это значит – диета насмарку.

Как не сорваться с диеты ?

Выбирать лучше диету комфортную, долговременную. И пусть килограммы буду уходить не столь молниеносно, как хотелось бы в идеале – зато они не вернутся назад. Диету лучше всего сочетать с физической нагрузкой – это придаёт коже и мышцам упругость, а после занятий физкультурой есть особо не хочется. Это главное – Вы должны быть постоянно чем-то заняты. Организм должен думать о чём угодно, лишь бы отвлекался от мыслей о еде. Подходит абсолютно любая активность – физическая, интеллектуальная, даже эмоциональные переживания способствуют отвлечению мыслей от постоянного навязчивого «червячка»: а чтобы сейчас схватить?

Но даже не это главное. Важно хвалить себя за каждый килограмм, отвоёванный у своей прожорливости. Некоторым очень помогают картинки (мягко говоря) толстушек на обоях, на которых можно смотреть и думать: «Вот если я не смогу удержать себя в руках – буду такой же, как они.» Вообще, наглядность – великое дело. Мы это ещё в школе проходили. Фотографируйте себя в чёрном нижнем белье после каждых потерянных 3 килограммов: стимул будет – закачаешься! Ну и, безусловно, при более значительной победе купите себе новую юбку – и чтоб точно по фигуре, или достаньте костюм, в который наконец-то влезли, а тот, размером больше, подарите менее счастливой подруге – чтоб раз и навсегда не было шансов его одеть «в случае чего». Мы, женщины, народ хоть и эмоциональный, но в то ж время и рациональный: при таких кардинальных мерах нам легче поддерживать вес, чем покупать костюм, ещё и размером больше.

И напоследок ещё один изумительно работающий метод продержаться до конца: устроить соревнования с подругой. Вообще, любой элемент отчётности очень сильно подстёгивает. Например, диета у диетолога за деньги даёт гораздо более ощутимый результат, чем та же диета, но которую Вы держите сами. А почему? Всё тот же рационализм: деньги-то уплачены.

Вобщем, выбирайте любой метод и стройнейте на здоровье, милые женщины!

КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ?

Смотрите также

полезный совет

19 вкусностей повышенной опасности

Есть множество продуктов которые мы позволяем себе есть без ограничений, думая что они на самом …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.