Среда , Октябрь 23 2019

Домой / Питание и диеты / ТОП – 5 полезных продуктов для женского организма
полезных продуктов

ТОП – 5 полезных продуктов для женского организма

Здоровое питание – залог женского здоровья. Человеку жизненно необходимо потреблять в пищу то, что принесет ему пользу. А женщина, помимо заботы о своем здоровье, должна еще прекрасно высмотреть, быть молодой и суметь выносить и родить здорового ребенка.

Чтобы ваш организм и ваша красота сказали вам «спасибо» после 35, нужно приложить для этого максимум усилий. Но как понять в многообразии советов и правил здорового питания, что же нужно именно женщине?

1. Молочнокислые продукты.

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, просто незаменим для женского здоровья. Именно ему мы обязаны своей шикарной прической, красивыми прочными ноготками и очаровательной улыбкой. Регулярное употребление творога и сыра укрепит наши кости, а кефир и йогурт, лучшие помощники вашему пищеварению. Ко всему прочему, беременным женщинам советуют чаще есть творог, чтобы восполнить недостаток кальция.

ТОП – 5 полезных продуктов для женского организма

2. Яблоки.

Яблоко самый сбалансированный и оптимально полезный фрукт для здоровья. Человеку для полного насыщения организма витаминами необходимо съедать в день одно яблоко. Этот удивительный плод выводит из организма лишние токсины, улучшает пищеварение и содержит массу витаминов и микроэлементов.

3. Помидоры.

Немногие слышали про удивительные свойства помидора. Шоколадку можно с успехом и пользой заменить помидором, настолько он хорошо исполняет роль антидепрессанта. Диетологи советуют употреблять помидоры, в особенности томаты черри тем, кто хочет сбросить лишний вес. А ежедневное принятие в пищу, по словам ученых, препятствует раковым образованиям в области груди и шейки матки.

ТОП – 5 полезных продуктов для женского организма

4. Злаки.

Ни одно здоровое питание не обходится без присутствия в рационе злаковых культур. Овсянка по утрам уже стала классикой для приверженцев правильного питания. Она выводит холестерин, делает красивыми волосы, и незаменима при болезнях ЖКТ. Все без исключения злаки содержат массу микроэлементов, нормализуют пищеварительные процессы и помогают при похудении. Клетчатка, которая присутствует во всех этих культурах, незаменима для правильной работы пищеварительного тракта.

5.Рыба.

Особенность рыбы в том, что она содержит в большом количестве фосфор, который является источником энергии и здоровья зубов и костей. Среди многообразия всей рыбы можно особенно выделить лосося. По научным утверждениям, лосось, благодаря содержанию кислот омега – 3, замедляет процессы старения. Репродуктивная система будет благодарна за употребление в пищу этой рыбы.

ТОП – 5 полезных продуктов для женского организма

Естественно, здоровье женщины не заключается в этих пяти продуктах, но присутствие их в рационе практически ежедневно необходимо. И не забывайте также больше пить воды. Вода насыщает ткани необходимой влагой. Хоть вода и не является продуктом, но значение её для молодости организма невозможно переоценить.

Смотрите также

полезный совет

19 вкусностей повышенной опасности

Есть множество продуктов которые мы позволяем себе есть без ограничений, думая что они на самом …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.