Пятница , 28 февраля 2020

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Здравствуйте, приятели! Болгарская диета – действенный метод похудения без важного стресса для организма.  Базу меню составляют низкокалорийные продукты.

При соблюдении всех правил за четыре дня можно скинуть около трех килограмм лишнего веса, за семь дней — скинуть 5 кг, а за 14 дней – 10 кг.

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы:

  • стремительное понижение веса;
  • отсутствие голода;
  • всевозможный рацион;
  • спасение организма от негативных веществ.

Минусы:

  • при урезании рациона может появиться слабость и сонливость;
  • не подходит для людей, занимающихся активным спортом;
  • при гастрите и проблемах с пищеварением данная методика не подходит.

Противопоказания

Данный метод похудения не подходит для тех, кто страдает:

каким-или обостренным хроническим заболеванием; значительными проблемами, связанными с обменом веществ; болезнями желудочно-кишечного тракта.

Отказаться от данного способа похудения направляться кроме этого беременным женщинам и кормящим матерям.

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Особенности

Цель диеты: спасение организма от шлаков. Меню складывается из продуктов, каковые направленны на уничтожение подкожного жира и выведение излишков жидкости.

Продукты, каковые необходимо будет использовать:

  • постное мясо и рыбу;
  • овощи (на протяжении диеты рекомендуется использовать болгарский перец, огурцы, помидоры, капусту);
  • фрукты (преимущество направляться отдавать цитрусовым);
  • яйца;
  • кисломолочные продукты.

Что касается питья, то кроме воды приветствуется зеленый чай (содействует действенному выведению токсинов из организма), кефир (0% или 1 %) и отвар шиповника. При соблюдении диеты под запретом бананы, виноград и картофель.

Основная изюминка данного способа понижения веса – соблюдение питьевого режима. Так как данный метод похудения подразумевает под собой исключение из рациона сахара, в сутки разрешается использовать мед (1 ч.л).

Рекомендуется на голодный желудок выпивать шесть столовых ложек тёплой воды. Аналогичную процедуру можно провести и перед сном. Для действенного похудения по окончании потребления тёплой воды рекомендуется принять контрастный душ. Такая процедура содействует увеличению тонуса организма.

На время нужно будет отказаться от активных физических тренировок и спорта.

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Крайне важно кроме этого правильно выйти из диеты. По ее окончанию ни за что нельзя набрасываться на жирную и тяжелую пищу. Белый хлеб и жареную пищу в рацион необходимо вводить неспешно.

Нужно предпочтение отдавать молочной, кисломолочной продукции и нежирной рыбе.  Масла направляться выбирать нерафинированные. Приоритет необходимо больше отдавать мясу/рыбе приготовленной на несколько или в духовке.

По окончании возвращения к обычному рациону разрешается в маленьких количествах лакомиться зефиром и пастилой. Что касается жирных пирожных, то от них лучше отказаться. В другом случае лишние килограммы смогут быстро возвратиться обратно.

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, «сидеть» на данной диете не рекомендуется более 14 дней.

Болгарская диета от знахаря Петра Димкова

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Период соблюдения диеты продолжается от семи до десяти дней. Сейчас можно использовать яйца (не жаренные), мясо (вареное/пареное), овощи, фрукты и хлеб (в маленьком количестве). По окончанию вес уменьшиться от 5 до семи килограмм.

Примерное ежедневное меню:

  • завтрак: 100-150 г нежирного мяса или рыбы, два варенных яйца, овощи и фрукты, зеленый чай;
  • обед: отварное мясо, овощной салат и рыбный отвар;
  • полдник: цитрусовые фрукты, чай/вода;
  • ужин до шести вечера: салат из фруктов, отварное мясо и два яйца.
Болгарская диета: как похудеть без стресса

Болгарская диета на 14 дней

Болгарская диета: меню на 15 дней:

  • Первые четыре дня. На первый сутки используем каждые овощи. За сутки можно съесть овощей не более 1 кг. На следующий день направляться использовать лишь фрукты. Меню на следующие два дня: овощи, фрукты, одно вареное яйцо и кружка кофе.
  • Пятый и шестой сутки. На завтрак направляться ограничиться чаем или отваром из шиповника. Сделать перекус мясом (не более 200 г). На обед можно скушать маленькое количество творога, а на ужин — стакан кефира.
  • Седьмой – четырнадцатый сутки. На протяжении недели каждый день необходимо использовать фрукты и овощи. Время от времени можно имеется отварную курицу, но не более 100 г.
  • С 8 дня в рацион можно добавить пастилу, мед и зефир.
  • С 9 дня разрешается готовить овощные салаты.
Болгарская диета: как похудеть без стресса

Отзывы

Галина Владимировна, 24 г, город Уфа

Прочтя про диета болгарская отзывы в интернете и решила сама попытаться «сесть» на нее. Худела по методике Петра Димкова. В течении четырех дней чувство голода отсутствовало. За это время скинула 4 кг.

Марина Васильевна, 32 г, город Тюмень

Совсем сравнительно не так давно определила о болгарской диете. Сидела на ней 14 дней. Ура! Избавилась от девяти килограмм.

Как видите – несложная и действенная диета, так что попытайтесь использовать ее сами и не забудьте порекомендовать ее подружкам, поделившись статьей в соцсетях. И про подписку на обновления блога помните. Удачи!

Как я похудел на 25кг, без стресса на организм. (Личный опыт)

Смотрите также

4 простых рецепта Айдахо в духовке

Картошка – бесподобный гарнир к любому блюду. Её можно изготовить разнообразными вариантами. Когда вы жаждите …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.