Среда , 8 июля 2020

Правильный сон серьёзен для организма

Правильный сон серьёзен для организма

В статье «Женское здоровье и красота» мы говорили о том, что сохранить здоровье и красоту это ежедневной труд. Сейчас мы поболтаем об одной серьёзной привычке, которая разрешает нам оставаться здоровой, соответственно и прекрасной. Это верный сон!

Верный сон — это принципиально важно!

Сон занимает важное место в ощущении себя здоровой. Старайтесь не жертвовать сном для развлечений и пустого времяпрепровождения у телевизора. Планируйте свое время так, чтобы ложиться дремать и просыпаться в одно и также время. И ваш организм будет отзываться на это с признательностью.

В то время, когда дама вынуждена работать по сменам, это не полезно для её здоровья и спокойного состояния. Внутренние биологические часы смещаются, происходит дисбаланс ощущения жизни.

В дневное время, в то время, когда самой природой устроено жить полной жизнью, уставшая дама, работающая ночью, отдыхает. Но к этому организм привыкает и устанавливает свои биологические часы.

Но вот в случае если довольно часто приходится работать в неурочное время, тут, само собой разумеется, накапливаются недомогания. И этого необходимо стараться избегать.

Режим это правильно и необходимо. При любых условиях жизни необходимо выполнять чередование фаз активной жизни и отдыха.  Лишь восьмичасовой полноценный сон в затемненной комнате и в тишине, может дать отдых организму (само собой разумеется, кому-то необходимо времени меньше для сна, но тут идет обращение о работающей женщине).

Правильный сон серьёзен для организма

Пара советов для спокойного сна

В случае если по окончании переполненного чувствами дня сон так и не приходит, то попытайтесь, не прибегая к снотворным, выполнить пара советов:

выпейте на ночь чай с мятой и ложкой меда проделайте следующие действия с закрытыми глазами в кровати: лежа в кровати сделайте пара глубоких вдохов, закройте глаза и скажите себе: «Я засыпаю» в то время, когда делаете выдох, воображайте, как из вас выходит целый негатив, накопившийся за сутки представьте себе, как мелкое чёрное облачко надвигается на вас, обволакивая и укутывая, и вы… засыпаете

Эти незамысловатые рекомендации окажут помощь Вам наладить верный сон.

Переход из медитации в сон,альфа и дельта волны ,программа укрепления иммунитета и восстановления ор

Смотрите также

Замершая беременность

Замершая беременность: обстоятельства, риски, прогнозы

Вот мы и опять совместно, дорогие приятели! Продолжим разговор о вероятных патологиях периода беременности. Сегодняшняя …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.