Японская бессолевая диета: меню и мой персональный неприятный опыт
При подборе диеты мы руководствуемся не ясно какими мотивами. Так и с национальными диетами. Мы видим, что люди определенной национальности не имеют лишнего веса в общей массе, и кидаемся в эту крайность. Диета японская на то и японская, что хороша для японцев.
У них это не диета, а образ жизни: мелкие порции, медленное поглощение пищи, рис да рыба и зеленый чай. Откуда взялось, что не должно быть соли (соевый соус и васаби достаточно соленые).
Японская диета мой отзыв – это наше извращенное представление о том, из-за чего они стройные. Думаю, придумал эту диету фашист какой-то, чтоб генофонд других государств уничтожить.
Кому весьма интересно: твёрдая, мазохистская двухнедельная экзекуция над своим организмом и психикой, которая во всех агитационных рекламках диеты называется перестройкой обмена веществ.
Эффект, как говорят, сохраняется на 2 года. Обычная славянская женщина, которая резко похудела на японской диете, не выполняя такой же режим кормежки, сходу вернет все вспять. А такие вещи: резкий сброс и комплект веса как минимум расстраивают гормональный фон.
Могу осуждать вечно эту диету, но, так и быть, ее сущность: строгое соблюдение подбора продуктов, поменять или переставлять дни запрещено, воды выпивать лишь только 1,5 литра, нет соли, сахара и мучного.
Этапы
1 — сутки
Можно на завтрак выпить 1 чашечку тёмного кофе. Обед — лишь 2 куриных яйца, вкрутую сваренных , и томатного сока 1 стакан, салат: отварная капуста в заправке из растительного масла Ужин – 1кусок рыбины жареной или вареной.
2 -день
Выпить на завтрак всего только1 чашечку кофе и сухарь. Обед — обжаренная или отваренная рыба, салат капуста с маслом. Ужин — 1 стаканчик кефира и 100 граммов отваренной говядины.
3- сутки
Выпить на завтрак только 1 чашечку тёмного кофе и сухарь. Обед — 1 можно громадный обжаренный кабачок. Ужин — 2 вкрутую сваренных яйца и 200 граммов отваренной говядины, капустный салат.
4- сутки
Выпить на завтрак можно 1 чашечку кофе. Обед — выпить 1 громадное сырое яйцо и 2-3 отварных морковки с заправкой растительным маслом, 15 граммов сыра жёсткого сорта. Ужин — каждые фрукты.
5 -день
Съесть на завтрак 1 сырую тертую морковку с заправкой из лимонного сока. Обед — рыба обжаренная или отварная, томатного сока 1 стакан. Ужин — яблоки.
6- сутки
Выпить на завтрак чашечку несладкого кофе. Обед – половину отваренной курицы, капустный салат с морковкой Ужин — из 2 яиц сваренных вкрутую и стакан тертой сырой морковки с заправкой из растительного масла.
7- сутки
Выпить на завтрак лишь чашку зеленого чая. Обед — около 200 граммов отваренной говядины и каждые фрукты. Ужин – 1 сутки
8 -день
Выпить на завтрак только 1 чашечка тёмного кофе. Обед — половинка отваренной курицы, капустно-морковный салат Ужин — меню 6 сутки.
9 -день
На завтрак можно съесть сырую тертую морковку, заправленную соком лимончика. Обед — громадная рыбина обжаренная или вареная, томатный сок Ужин — каждые фрукты.
10- сутки
Выпить на завтрак 1 чашечку несладкого кофе. Обед – 4 сутки Ужин: каждые фрукты.
11- сутки
Выпить на завтрак лишь 1 чашечка тёмного кофе и сухарь. Обед — 1 юный громадной кабачок, обжаренный на масле. Ужин — 3 сутки.
12- сутки
Выпить на завтрак только 1 чашечку кофе и сухарь Обед — рыба обжаренная или отварная, салат капуста простая с маслом. Ужин — около 100 граммов отваренной говядины, 1 стакан кефиру.
13 -день
Выпить на завтрак всего 1 чашечку несладкого кофе. Обед — 1 сутки. Ужин — рыба обжаренная или отварная.
14 сутки – выберите любое меню прошлых дней.
Подводим итоги
Исходя из этого меню, напрашивается вывод, что диета не японское изобретение точно. Какое кофе, какой сыр, какие конкретно фрукты и сырые яйца? Снизив размеры желудка на первой неделе, как можно сожрать половину курицы позже? В общем, одни вопросы.
Неприятность в том, какой выход из японской диеты верный? Разумеется, что запрещено посидев 14 дней на таком рационе на 15 съесть жареную картошечку с куском «Наполеона».
Из-за долгого отсутствия соли нужно вводить в организм минералы, и витамины. Лучше менять еще неделю каши, побольше сырых овощей и кисломолочных продуктов.
Естественно при таком кошмаре имеется противопоказания: заболевания сердечнососудистой и эндокринной системы, пищеварительных органов.
Запрещено сидеть на данной диете более 2 раз в год.
Мой персональный опыт всецело оттолкнул меня от для того чтобы образа похудения. Немного имеется было легко, но отсутствие соли стало причиной тому, что я не смогла подняться с постели на 3 дни и по окончании принимала еще 2 месяца аспаркам, чтоб вернуть работу сердца.
По окончании японской диеты можно быстро утратить не только злосчастные килограммы, но и пошатнуть здоровье.
Само собой разумеется, это личное дело каждого сидеть на диете или нет, но помешательство на стремительном сбросе веса купило патологический темперамент, особенно у совсем молоденьких девушек. Японская бессолевая диета подходит полностью здоровым людям, у которых переизбыток веса на 7-10 килограммов. И опять парадокс?
